Page 72 - Zsiráf Magazin - 2017. február

focistákkal. Válaszolva a kérdés második fe- Hozzátartozik a munkádhoz, hogy
lére: igen, más edzés programot igényel egy ZSétkezési tanácsokkal lásd el a spor-
golfossal dolgozni, mint például egy hokissal. tolóidat?
Először is ahhoz, hogy megtervezhessem
egy sportághoz a speciális edzésprogramot, Én, mint erőnléti edző adhatok ötlete-
tanulmányoznom kell az adott sportág jel- FEket a táplálkozás terén, de nem adhatok
lemzőit. Vegyük például a hokit. Ez a sport komoly professzionális tanácsot, nem állítha-
több rövidebb részre osztott, melyekben a tok fel diétás étrendet. Az edzőteremben van
játékosok az energiáikat koncentráltan hasz- egy szakképzett tanácsadónk, akinek pont ez
nálják fel, sokat esnek kelnek, ütköznek. Az a feladata. Ahhoz, hogy felállíthasson a spor-
ő esetükben, a holtszezonban inkább azzal tolóknak egy profi étrendet előzetes vizsgála-
foglalkozunk, hogy felkészítsük a szervezetü- tokra van szükség. Készíthetünk vérvizsgála-
ket erre a megterhelésre. A golfnál erre nincs tot, de minimum tudnunk kell a vércsoportot.
szükség, mivel a játékosoknak nem kell fut- Emellett készítünk egy body scan-t is. Végül
niuk vagy ütközniük a többi versenyzővel. a különböző vizsgálatok után felállítunk egy
Ellenben szükséges, hogy kibírják a pályán profi diétát, amit a versenyző követhet.
akár 3-4 órán át, így az ő esetükben az ál-
lóképességet kell növelnünk. Ami igazán kü- Milyen jellegű diétát követ Csicsi
lönbözővé teszi a golfot, az a golf swinghez ZSaz átlagos napokon és milyent a
szükséges rotációs elemek fejlesztése. Ez az versenyidőszakban?
egyik lehető legmeghatározóbb eleme a golf
játéknak, a csípő erősítése, a test központi iz- Csicsinek nem készítettünk étren-
mainak fejlesztése nagyon fontos. Ebben el- FEdet. Az amerikai Tom Burnett Golf
tér más sportágaktól. Academy-n, ahol golfozik, dolgoznak szak-
emberek, akik kifejezetten ezzel foglalkoznak.
Ők beállították az étkezési szokásait, hogy az a
versenyzés szempontjából a legmegfelelőbb