Page 100 - Zsiráf Magazin - 2016. április

8

AMIRE CÉLSZERŰ ODAFIGYELNI

Ha 1-2 napnál hosszabb kúrát tervezünk,
akkor nagyon fontos a motiváció, az elha-
tározottság, a kitartás. Ugyanis gyenge ön-
bizalom, kétkedés esetén az első akadályok
(pl. erős éhségérzet) utáni megfutamodás is
bekövetkezhet. A lényeg, hogy reálisan mér-
jük fel a nehézségeket, s csak akkor kezdjünk
a kúra végrehajtásához, ha testileg és szel-
lemileg is készen állunk! Tény, hogy a több
napos kúra sikeres végrehajtása nem könnyű
feladat, de ha az ösztönző erő – pl. testsúly-
csökkentés, egészségjavítás – határozottan
fennáll, akkor realizálható.

Többen úgy vélik, hogy a fokozatosság elve
is fontos, azaz nem hirtelen történik a táp-
anyagbevitel módosítás, hanem fokozatosan,
növelve például a zöldségek, gyümölcsök
arányát, csökkentve az egyéb élelmiszerek
(pl. hús) mennyiségét. Sokan úgy gondolják,
hogy az átmeneti, azaz a lé-böjt kúrára felké-
szítő időszak tartama annyi legyen, ahány na-
posra tervezzük a kúrát. Tehát három napos
kúra esetén három napos felkészítő időszak
előzzön meg.

A leglényegesebb azonban talán az lehet,
hogy a sikeresen (és remélhetőleg eredmé-
nyesen) végrehajtott kúra után ne térjünk
vissza a kúrát megelőző időszak táplálko-
zási és életviteli szokásaihoz, hiszen éppen
ezek hiányosságai, hibái miatt volt szükség
a lé-böjt kúrára!