Page 18 - Zsiráf Magazin - 2020. december

ízesítve. Lehetőség szerint próbáljuk meg őket a felesleg pedig könnyedén kiürül. Jó szívvel
elmozdítani a gép elől, és egészséges, renge- ajánlom a Fit Kid izotóniás italt, amely bizto-
teg mozgással tarkított programokat szervezni. sítja az energiát rövid és hosszú távon, négy-
féle B-vitamin tartalma pedig jó hatással van
- Hosszú távon érdemes-e vitaminitalt innia a kitartásra. Napközben, amikor az iskolai fel-
egy gyereknek? adatokat végzik a gyerekek, a multivitaminos,
vagy az immunity C+D italokkal pótolhatják
A vitaminok fogyasztása nagyon fontos rövid a szükséges folyadékot és vitaminokat.
és hosszú távon is. Sajnos nagyon sok gyerek
van, aki egyáltalán nem, vagy csak nagyon - Ha a kisiskolás rendszeresen sportol, mire
minimális mennyiségben eszik gyümölcsöt, figyeljünk?
zöldséget, így nekik még fontosabb a vita-
minok pótlása. A gyerekek a tablettákat nem Aki sportol – akár gyerekről akár felnőttről
szívesen nyelik le, a rágótablettákat kellemetlen beszélünk – annak jobban oda kell figyelnie
szagúnak titulálják. Ezért is jó választás a vita- magára. Ezt jó, ha már gyerekkorban megta-
minozott ital fogyasztása, melynek van még nítják az embernek. Több folyadékot, vitamint,
egy plusz hozadéka a vitaminpótlás mellett, ásványi anyagot, aminosavakat, értékes kalóriát
nevezetesen ezzel tudjuk biztosítani a kell fogyasztani. Naponta 5-ször, 6-szor kell ki-
számukra szükséges folyadékbevitelt egyensúlyozottan, rostdúsan táplálkozni, oda
is, ráadásul a folyadékkal bevitt összete- kell figyelni a tudatos folyadékfogyasztásra,
vők hatékonyabban tudnak felszívódni, illetve pihenni kell, s testileg, lelkileg feltöltődni.