Page 89 - Zsiráf Magazin - 2016. április

A FOGYÓKÚRA FELADATAI

A feladatunk a fogyókúra befejezése után
ugyebár az, hogy a fogyókúra során elért –
ideálisnak vélt vagy reálisan elfogadhatónak
ítélt – testtömeget megtartsuk, és ne ke-
rüljünk vissza a korábbi, elhízott állapotba!
De miért is volt szükség a fogyókúrára? Mert
a szervezet túlsúlyos vagy elhízott volt, és
ennek negatív következményeivel – pl. rosz-
szabb terhelhetőség, magas zsírszövetarány,
fokozott fogékonyság betegségekre, korláto-
zott mozgás, szívpanaszok – a továbbiakban
nem kívánunk szembesülni. Egyszerűbben
fogalmazva, úgy kívánunk élni, hogy életvi-
telünk egészségesebb, életminőségünk jobb
legyen. Ha arra gondolunk, hogy Magyaror-
szág felnőtt lakosságának jelenleg legalább
20 %-a elhízott, és mintegy 30 %-a túlsúlyos
kategóriába sorolható, akkor bizony látható,
hogy nagyon sok embert érintő problémá-
ról, illetve feladatról van szó. Külön figyelmet
érdemel az a tény, hogy nem csupán a felnőtt
lakosság, de a fiatal korosztály, a tanuló-ifjú-
ság körében is egyre magasabb a túlsúlyosok
aránya.

Jól megválasztott, nem gyors, nem draszti-
kus fogyókúra kitartó alkalmazásával – lénye-
gében folyamatosan végzett és csökkentett
mérvű energiabevitellel – elérhető a kívánt
testtömeg, eljuthat a szervezet olyan fizioló-
giai és testösszetételi állapotba, ami megfelel
a józan elvárásoknak. De a feladat ezzel nem
fejeződött be! További és folyamatos mun-
kára – odafigyelésre, a korszerű táplálkozás
elveinek betartására épülő életvitelre – van
szükség ahhoz, hogy ezt a gyakran kínkeser-
vesen elért testsúlyt stabilizálni tudjuk, s ne az
un. jo-jo effektus következzen be!