Page 76 - Zsiráf Magazin - 2016. február

állapota és a kiváló életminőség lényegében
ideális (vagy azt erősen közelítő) testtömeget,
és ehhez nagyon szorosan kapcsolódó opti-
mális testösszetételt jelent.

Nézzünk néhány összefüggést, amelyek fel-
használásával viszonylag könnyen eldönthető,
hogy melyik kategóriába tartozunk. A mate-
matikai képletek felnőtt emberekre, azaz 18
év feletti életkorú egyénekre vonatkoznak.
A testfelépítés bemutatására egyébként elég
sokféle módszer, illetve index ismeretes az
ismertetett indexeken kívül is – pl. Rohrer in-
dex, BMI, metrikus index, plasztikus index. A
BMI (body mass index) alkalmazhatóságáról,
a testalkat és az ideális testtömeg jellemzé-
séről egyébként itt nem ejtünk szót, ez egy
későbbi cikkünk témája lesz.

BROCA index

agyon egyszerű eljárás, lényegében a
Nsúlyfelesleg jellemzésére alkalmas. A kg-
ban megadott testtömeget kell elosztani
a cm-ben megadott magasság 100 cm-rel
csökkentett értékével. Ha tehát egy férfi pl.
170 cm magas és 80kg testtömegű, akkora
Broca indexe a következő:

80: (170-70) = 1.14

Ha számított index 1.0 körüli érték, akkor ide-
álisnak vehető a testtömeg, ha viszont meg-
haladja az 1.2 értéket – kb. ez az elhízottság
határa – akkor már egészségi kockázattal (pl.
diabetes, golyva, magas vérzsírszint) kell szá-
molni. 0.9 alatt az egyén soványnak, 1.1 felett
túlsúlyosnak minősíthető.

Nők esetében az un. módosított Broca in-
dex használatos, amikor az adott testma-
gassághoz tartozó testtömeget 10 %-kal
csökkentjük. Tehát hölgyeknél a 170 cm-es
testmagassághoz – ideálisnak vélt testtömeget
feltételezve – nem 70 kg, hanem 70-7=63 kg-os
testtömeg tartozik.