Page 77 - Zsiráf Magazin - 2016. május

TELJESÍTMÉNYFOKOZÓ TÁPLÁLKOZÁS

A következőkben 2 témát emelnék ki a tel-
jesítményfokozó táplálkozás (más néven
ergogén táplálkozás) témaköréhez szo-
rosan kapcsolódva. A kreatin és a karnitin
alkalmazását. Az első elsősorban a gyors-
erőt, robbanékonyságot igénylő sportágak
(pl. sprint, atlétikai dobások, súlyemelés)
képviselőinél kerül alkalmazásra, a máso-
dik pedig inkább az állóképességet igénylő
sportágakban (pl. hosszútávfutás, sífutás,
országúti kerékpározás, triatlon) alkalma-
zott.

Szeretném kiemelni, hogy a normál (konven- Mindenképpen kiemelendő, hogy az általam
cionális) táplálkozástól némileg (sporttáplál- ismertetett kiegészítő anyagok – itt kreatin és
kozás) vagy jelentősen (teljesítményfokozó karnitin – alkalmazása nem sért előírást, az
sporttáplálkozás) eltérő tápanyagbevitel ese- ezen szereket szedő versenyzők nem akad-
tében más komponensek és táplálék-kiegé- nak fenn dopingvizsgálatokon. Ezen szerek
szítők (szupplementáció) is számításba jön- legális teljesítményfokozó készítmények.
nek, elsősorban a fokozott vitaminbevitelre, Ugyanakkor az is jól ismert, hogy az élsport
ásványi anyag pótlásra s fehérjében dús kőkemény üzlet, óriási pénzek mozognak a
szerek (koncentrátumok, izolátumok) alkal- háttérben, a sportolók jelentős része pedig
mazására gondolok. Ezekről egy külön dol- nem riad vissza olyan szerek – pl. anabolikus
gozatban, a sporttáplálkozás kérdéseit érintő androgén szteroidok (AAS), növekedési hor-
részben kívánok beszámolni. Ami viszont ha- mon (HGH) – alkalmazásától sem, amelyek
tározottan a teljesítményfokozó táplálkozást a WADA dopinglistáján vannak. A WADA a
illeti, a szabad aminosavak bevitelének kérdé- World Antidoping Agency rövidítése.
se is fontos, és nem mellőzhető terület. Ezen
szerek alkalmazása – éppen a hatékonyságuk,
a valóban teljesítményt fokozó hatásuk miatt
– megérdemel egy külön írást.